Wer wütend ist, hat noch Gefühle! 9 Tipps bei einer bösen Ex

Wenn du aufwachst, schaust du neben dich aber das Bett ist leer. Es ist, als wärst du mitten in einem Alptraum, der sich aber als die Wirklichkeit entpuppt. Deine Ex, mit der du bis vor Kurzem noch deine ganze Zukunft geplant hattest, hat es ausgemacht. Deine Ex ist wütend auf dich. Wer wütend ist, hat noch Gefühle, heißt es so schön. Aber das kann dich nur wenig trösten. Vielleicht hattest du es bereits ankommen sehen, vielleicht aber auch nicht. Die Situation sorgt auf jeden Fall dafür, dass es dir schlechter geht als je zuvor.

Es gibt keinen Grund, die Entscheidung deiner wütenden Ex einfach hinzunehmen. Es gibt 100 Gründe, warum deine Ex böse sein kann und darum eure Beziehung beendet hat. In diesem Artikel möchte ich eine Möglichkeit besprechen, wie du deine Ex wieder zurückerobern kannst. Wenn du also deine böse Ex zurückhaben willst, dann werden dir diese 9 Tipps wie gerufen kommen!

Tipp 1: Denke gut nach: Was ist schiefgelaufen?

Vermutlich gibt es einen triftigen Grund, warum deine Ex auf dich wütend ist und dich verlassen hat. Bevor du versuchst, deine Beziehung zu retten und deine böse Ex zurückzuerobern, solltest du erst kurz innehalten und dich selbst nach den Gründen fragen, aus denen dich deine Ex verlassen hat. Nur wenn du weißt, warum dich deine Ex verlassen hat, wirst du auch in der Lage sein, deine Beziehung noch zu retten.

Egal ob du fremd gegangen bist, der Ex zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt hast, ihr euch einfach auseinandergelebt habt oder du dich nicht an Absprachen gehalten hast: Deine Ex ist wütend auf dich. Darum solltest du den Grund für das Ende eurer Beziehung unbedingt ernst nehmen. Auch wenn du ihr nicht zustimmst und deiner Meinung nach alles ganz anders war: Du bist hier, weil du deine Ex zurückhaben willst und nicht, weil du unbedingt im Recht sein willst.

Es kann nicht einfach sein, sich selbst mit dem Scheitern seiner Beziehung zu konfrontieren.

Wenn du nicht sicher bist, an welcher Stelle es in eurer Beziehung schiefgelaufen ist, dann solltest du dir Hilfe suchen. Suche das Gespräch mit Menschen aus eurem gemeinsamen Freundeskreis und versuche auf diesem Wege zu ergründen, was genau deine Freundin so verärgert hat. Nur so wird es dir gelingen, an einer Lösung des Problems zu arbeiten.

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Tipp 2: Denke darüber nach, was an eurer Beziehung richtig gut war

Wenn eine Beziehung vorbei ist, neigt man dazu, wegen des hässlichen Endes gleich die ganze Beziehung – obwohl sie auch ihre guten Seiten hatte – vollkommen abzuschreiben. Darum solltest du für dich einmal aufzählen, was alles an eurer Beziehung an sich richtig gut war. Das Zurückgewinnen einer verärgerten Ex kann natürlich einige Zeit dauern. Wenn man sich aber auch an die Dinge erinnert, die die Beziehung so gut gemacht haben, können sie eine tolle Motivation sein, um sein Ziel zu erreichen.

Man sollte allerdings die Dinge möglichst ausgewogen betrachten. Wenn man ausschließlich an die guten Zeiten mit der Ex denkt, kann dies einen recht schnell in eine unangenehme Position bringen, in der man sich sehr einsam und deprimiert fühlen kann. Darum solltest du in deinem Leben für etwas Ablenkung und Spaß sorgen. All das ist nebenher möglich, während man versucht, die wütende Ex zurückzubekommen. Im nächsten Tipp werde ich darauf noch näher eingehen.

Tipp 3: Wer wütend ist, hat noch Gefühle – Gönne deiner Ex etwas Zeit

Wenn du versuchst, deine böse Ex zurückzubekommen, solltest du ihr auch etwas Zeit gönnen. Wenn eure Beziehung gerade erst zu Ende gegangen ist, wird deine Ex noch ziemlich emotional sein. Aber es heißt nicht umsonst ‘Wer wütend ist, hat noch Gefühle’. Wenn deine Ex die Beziehung beendet hat, wird sie oder er zuerst einmal versuchen, bei dieser Entscheidung zu bleiben und nicht direkt wieder mit dir eine Beziehung anzufangen. Das hat etwas mit persönlichem Stolz zu tun.

Darum ist es besser, dem Ex-Partner etwas Zeit und Freiraum zu gönnen.

Es gibt zwar keine feste Regel, wie lange man den oder die Ex in Ruhe lassen sollte. Hatte man allerdings eine längere Beziehung mit dem Partner, sollte man mindestens einen Monat lang Funkstille halten. Verabrede dich nicht mit ihr und versuche auch so gut es geht Kontakt jeglicher Art zu vermeiden. Wenn man das geschickt macht und durchhält, wird man später mit jeder Menge Kontakt wieder belohnt werden.

Falls du deiner Ex ausversehen über den Weg läufst oder es einfach nicht lassen kannst, ihr zu appen, solltest du die Tipps in diesem Artikel lesen: 6 Tipps um wieder einen WhatsApp Kontakt mit dem Ex aufzubauen.

Tipp 4: Versuche dich von deiner besten Seite zu zeigen

Solange du mit der Ex keinen Kontakt hast, kannst du nur wenig daran ändern, wie sie über dich denkt. Du kannst die Zeit aber nutzen, um an dir selbst zu arbeiten. Sieh in den Spiegel und frage dich einmal selbst: Wie kann ich ein besserer Mensch werden? Wie kann ich ein (noch) besserer Partner werden?

Die persönliche Anziehungskraft setzt sich aus zwei Komponenten zusammen: Zum einen wie du aussiehst und zum anderen, wie du andere Menschen behandelst.

Vor allem wie du anderen Menschen begegnest und auf sie reagierst, lässt sich sehr leicht verbessern. Hierzu einige Empfehlungen:

  • Versuche anderen zu helfen
  • Versuche möglichst häufig zu lachen und eine positive Ausstrahlung zu haben
  • Sei anderen gegenüber freundlich
  • Sei anderen gegenüber aufmerksam
  • Sei hilfsbereit

Wenn du diese fünf Punkte in deinem täglichen Verhalten umsetzt, wirst du ganz von selbst ein noch besserer Mensch werden. Deiner Ex wird dies vielleicht nicht sofort auffallen – denn ihr seht euch ja gerade nicht – sobald ihr aber wieder Kontakt habt, wird sie oder er die Veränderung registrieren. Ebenfalls sehr wichtig: Arbeite an deinen Schwachpunkten. Solltest du z.B. sehr schlampig sein oder ziemlich arrogant, dann solltest du das ändern!

Tipp 5: Werde topfit

Wie bereits erwähnt, setzt sich Attraktivität aus zwei Dingen zusammen. Den Verhaltensteil hatten wir eben schon besprochen, aber auch dein Äußeres spielt eine wichtige Rolle. Deine rasende Ex wird dich nur dann wieder zurückhaben wollen, wenn bei dir die Kombination aus inneren und äußeren Werten stimmt.

Darum solltest du direkt damit starten, an dir zu arbeiten.

Außer der Tatsache, dass ein trainierter Körper nie schaden kann und einem sicher dabei helfen wird, die Ex wieder leichter zurückgewinnen zu können, ist ein topfitter Body zudem auch etwas sehr Gesundes. Während des Sporttreibens produziert der Körper unterschiedliche Substanzen, die dazu führen, dass man sich glücklicher fühlt. Du wirst positiver im Leben stehen und dies auch ausstrahlen. Wenn du eine solche positive Ausstrahlung und einen wohlgeformter Körper besitzt, ist das bereist die Halbe Miete!

Regelmäßig sporttreiben, um wieder in Topform zu kommen, ist aber leichter gesagt als getan. Darum solltest du dir am besten einen Trainingspartner suchen. Dann könnt ihr euch gegenseitig motivieren und zusammen Sport zu treiben ist sowieso viel unterhaltsamer als allein. Wenn ihr euch Ziele setzt, könnt ihr euch gegenseitig ein bisschen pushen, was ein Nachlassen bei den Anstrengungen verhindern wird.

Tipp 6: Wer wütend ist, hat noch Gefühle – Sorge dafür, dass dich deine Ex vermisst

Deine Ex ist wütend auf dich. Das bedeutet aber nicht, dass sie nicht mehr an dich denkt. Nie vergessen: Wer wütend ist, hat noch Gefühle. Wenn du deine wütende Ex wiederhaben möchtest, wirst du nicht nur dafür sorgen müssen, dass sie an dich denkt, sondern dass sie dich auch langsam immer mehr vermisst. Bei Tipp 1 hast du bereits darüber nachgedacht, was genau zwischen euch schiefgelaufen ist.

Mit dieser Information wirst du herausfinden, warum deine Ex an eurer Beziehung zweifelte.

Obwohl sich deine Ex dazu entschlossen hat, eure Beziehung zu beenden, wird auch sie vermutlich immer noch mit Zweifeln kämpfen. Damit du deine Ex zurückgewinnen kannst, musst du diese Zweifel für dich nutzen und diese so gut wie möglich verstärken. Wenn deine Ex dich vermisst, wird sie immer häufiger an dich denken und dich zudem im Auge behalten. Und ihr wird nicht entgehen, dass du dich inzwischen zu einer besseren Person und somit zu einem besseren Partner entwickelt hast!

Möchtest du noch mehr Tipps zum Thema, wie man es schafft, dass sich die Ex wieder in einen verliebt? Dann solltest du diesen Artikel lesen: 5 Wichtige Tipps: Wie verliebt er sich wieder in mich?

Tipp 7: Zeige, dass es dir gut geht: Mache die Ex eifersüchtig

Heutzutage ist es ein Kinderspiel, alles was man in Leben macht direkt über Social Media mit dem Rest der Welt zu teilen. Natürlich wird auch deine Ex deine Social Media Kanäle im Auge behalten. Das solltest du dir zunutze machen! Zeige ihr, dass dein Leben einfach weitergeht, auch nachdem eure Beziehung zu Ende ist. Zeige ihr, dass du auch mit anderen Menschen jede Menge Spaß haben kannst.

Hierdurch wirst du viel selbstsicherer wirken. Zudem wird deine Ex womöglich ein bisschen eifersüchtig werden. Sie könnte diese anderen Leute als mögliche Konkurrentinnen einstufen, denn auch wenn eure Beziehung zu Ende ist, wird deiner Ex der Gedanke überhaupt nicht gefallen, dass du schon bald wieder jemand anders in deinem Leben hast. Wer wütend ist, hat noch Gefühle; weißt du noch?

Tipp 8: Fange mit der Ex ganz langsam wieder an zu flirten

Ein paar Tipps weiter oben hatte ich geschrieben, dass du der Ex erst etwas Zeit gönnen solltest. Wenn diese Periode aber verstrichen ist, solltest du der Ex wieder etwas Zeit und Aufmerksamkeit widmen (und auch dafür sorgen, dass sie dies registriert). Du könntest z.B. mit Hilfe gemeinsamer Freunde dafür sorgen, dass ihr euch wieder begegnet. Wenn dir das ein wenig zu schnell oder zu direkt ist, kannst du aber auch zuerst nur eine Whatsapp Nachricht schicken.

Eine solche Kontaktaufnahme sollte man aber ganz ruhig angehen lassen. Du solltest nicht sofort anfangen zu flirten oder sogar sexuelle Annäherungsversuche zu starten. Damit wirst du nur auf Granit beißen. Sei einfach ein bisschen aufmerksam über Whatsapp. Frage sie, wie es ihr geht, was sie gerade so macht etc. Und ganz wichtig: Versuche deinen Teil der Unterhaltung immer mit einer Frage zu beenden.

Auf diese Weise hältst du das Gespräch in Gang.

Mit der Zeit darfst du dann natürlich immer einen kleinen Schritt weitergehen und über Whatsapp auch ein bisschen flirten. Das solltest du aber erst dann tun, wenn ihr wieder regelmäßigen Kontakt über Whatsapp habt. Auf diese Weise wirst du erreichen, dass euer Kontakt lebendig bleibt und nicht wieder abreißt. Erinnere dich auch an früher: Wie ist es dir damals gelungen, deine Ex für dich zu gewinnen? Das solltest du wieder versuchen.

Tipp 9: Sei frech und selbstbewusst: Das Nein ist schon da, aber daraus kann noch ein Ja werden

Vergiss nie, was dein eigentliches Ziel ist: Du willst deine Ex zurück! Hierzu hast du schon eine ganze Reihe von Anstrengungen unternommen:

  • Du hast über eure Beziehung (und die Ursache für ihr Scheitern) nachgedacht.
  • Du hast deiner wütenden Ex Zeit gelassen, damit sie sich wieder fangen kann.
  • Du hast an dir gearbeitet, sowohl innerlich als auch äußerlich.
  • Du hast dafür gesorgt, dass dich deine Ex vermisst und sogar eifersüchtig ist.
  • Und du flirtest wieder mit deiner Ex.

Jetzt ist es an der Zeit, den letzten wichtigen Schritt zu setzen. Schließlich willst du deine Ex zurückhaben. Da du inzwischen ein besserer Mensch geworden bist, kannst du auch mit vollem Selbstbewusstsein deiner Ex begegnen. Behalte dabei immer das Folgende im Hinterkopf: Das Nein hast du schon, ein Ja kannst du aber noch bekommen. Sei also selbstbewusst und ruhig auch ein bisschen frech.

Möchtest du noch mehr Tipps? Dann schaue dir auch diese Artikel einmal an: 10 wichtige Tipps, um den oder die Ex zurückzubekommen und auch Wie bekomme ich den Ex zurück. 3-Phasen-Plan und 12 Tipps.

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Über den Autor Boris Bergmann MSc

Boris Bergmann MSc ist Sozialpsychologe, Beziehungstherapeut, Autor und Gründer von ExZurueckExperte.de. In seiner Laufbahn hat er bereits viele Paare wiedervereint. Möchtest auch du deine oder deinen Ex zurückgewinnen? Dann solltest du dir einmal die sehr wirkungsvolle Ex Zurück Methode auf ExZurueckExperte.de ansehen.

1 Kommentar op "Wer wütend ist, hat noch Gefühle! 9 Tipps bei einer bösen Ex"

  1. Nicola Beer says:

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