Ex Freund Spruch

Ex hat neue(n) Freund(in), meldet sich trotzdem immer wieder? 6 Tipps

Ein Beziehungsbruch ist immer schmerzhaft. Sehr. Sehr. Schmerzhaft. Wenn man nicht gerade ein kompletter Eisklotz ist (was den oder die Ex betrifft), dann ist es fast unmöglich, ungeschoren aus einer zerbrochenen Beziehung hervorzugehen.

Darum ist es sehr wichtig, den Kontakt zu seiner Ex – zumindest vorläufig – auf ein Minimum zu reduzieren, damit man sich erholen kann. Auf diese Weise kann man seine gescheiterte Beziehung (irgendwie) in seinem Leben einordnen.

Was aber, wenn der Ex hiervon nichts wissen will und sich ständig wieder meldet?

Sollte man die Anrufe annehmen? Oder die Mails beantworten? Oder doch lieber alles ignorieren?

In diesem Artikel wirst du erfahren, was es zu bedeuten hat, wenn dein Ex den Kontakt zu dir sucht und wirst du zudem lernen, wie du am besten reagieren kannst, wenn dein Ex Kontakt mit dir aufnimmt.

Mann und Frau sitzen auf der Couch und haben Streit

Hier wirst du das Folgende entdecken:

  • Die Antwort auf die Frage ‘Warum sucht mein Ex immer noch den Kontakt zu mir?’
  • Ob es klug ist, Kontakt zu seinem Ex zu halten oder nicht.
  • Was du am besten tun kannst (und was nicht), wenn deine Ex weiter den Kontakt sucht.
  • Und noch vieles mehr…

Er meldet sich trotz neuer Freundin. Kontakt zum Ex, ja oder nein?

Gerade als du dachtest, dass du deine alte Beziehung endlich hinter dir gelassen hättest und bereit warst für etwas Neues, drängt sich dein Ex wieder in dein Leben. Du bekommst auf einmal wieder Nachrichten von ihm oder ihr oder dein Ex-Partner spricht dich auf der Straße an. Du bist natürlich sehr überrascht. Es war doch schon lange aus zwischen euch? Er hat doch auch schon lange eine neue Beziehung! Warum sucht er dann immer noch den Kontakt zu mir?

Du würdest ihm eigentlich gerne einmal so richtig die Meinung geigen. Du wolltest all das endlich hinter dir lassen, hattest deine letzten Tränen vergossen und jetzt steht er einfach wieder da, als wäre nichts gewesen? Was will er damit überhaupt erreichen? Will er mich etwa zurück? Oder will er mir nur seine neue Beziehung unter die Nase reiben? Ist es nur das? Will er mich eifersüchtig machen?

Wirklich ganz toll! Zuerst bricht dir deine Ex das Herz und dann lässt sie dich auch noch nicht einmal in Frieden, um mit allem abschließen zu können. Du merkst, wie deine Ex gegen deinen Willen in deine Gedanken eindringt und hast keine Ahnung, wie du nun mit diesen neuen Entwicklungen umgehen sollst.

5 Gründe, warum deine Ex wieder den Kontakt zu dir sucht

Ex meldet sich trotz neuer Freundin? Um eine Lösung für deine neue (verwirrende) Situation zu finden, solltest du zuerst versuchen herauszufinden, warum dein Ex wieder deine Nähe sucht, obwohl er doch eine Neue hat. Mit Hilfe der hier aufgezählten möglichen Gründe, kannst du versuchen dahinter zu kommen, was seine Beweggründe sind.

Höre auf mir zu schreiben, wenn du eine Freundin hast

#1 Deine Ex glaubt, dass eure Beziehung besser war

Wenn deine Ex mit dir Kontakt aufnimmt, wird sie vermutlich immer noch etwas für dich fühlen. Egal ob es nun gute oder schlechte Gefühle sind, die Gefühle für dich sind immer noch vorhanden. Sogar dann, wenn deine Ex wütend auf dich reagiert, zeigt dies, dass sie noch nicht über dich hinweggekommen ist.

Kennst du das Sprichwort ‘Das Gras beim Nachbarn ist immer grüner’? Das bedeutet so viel wie, dass man oft denkt, andere hätten keine oder jedenfalls viel weniger Probleme als man selbst.

Im Falle einer (gescheiterten) Beziehung, kann das bedeuten, dass die neue Person im Leben eines Menschen sich nicht mit dem oder der Ex messen kann. Die Ex hat einen ‘Standard’ festgelegt, den eine neue Partnerin nie erreichen können wird.

Wenn also dein Ex immer noch den Kontakt zu dir sucht, obwohl er bereits eine neue Freundin hat, kann es also der Fall sein, dass er dich vermisst oder zumindest denkt, dich zu vermissen. Er wird seine neue Partnerin immer mit dir vergleichen und immer wieder zu der Erkenntnis kommen, dass du die bessere Partnerin warst.

#2 Dein Ex will dich eifersüchtig machen

Es ist eigentlich egal, ob er es war, der das Ende eurer Beziehung eingeläutet hat, auch er kann sehr unter dem Beziehungsbruch leiden.

Das kann bedeuten, dass er sich vielleicht komplett vom Rest der Welt zurückzieht, unter seine Decke kriecht (kommt dir das bekannt vor?), sich mit Alkohol volllaufen lässt oder auf einmal von einem Bett ins andere springt.

Eine weitere Möglichkeit wäre aber auch, dass er oder sie sich auf die Suche nach einem neuen Partner begibt. Der Grund hierfür ist aber nicht, dass er Zuneigung sucht (obwohl auch das sicherlich eine Rolle spielen kann), sondern weil er oder sie eigentlich nur auf Rache sinnt. Dein Ex will dir genauso viel Schmerzen bereiten, wie du ihm bereitet hast und will dich darum mit einer neuen Freundin eifersüchtig machen.

Das kann genauso gut dann passieren, wenn du nicht einmal diejenige warst, die es ausgemacht hat. Es kann gut sein, dass, aus Sicht deines Ex, du diejenige gewesen bist, die ihn so weit gebracht hat, dass er keinen anderen Ausweg mehr gesehen hat, als die Beziehung zu beenden. Dein Ex fühlt dann genauso große Schmerzen wie du und will es dir heimzahlen.

Not sure if its a sign

#3 Deine Ex will, dass du sie sich besser fühlen lässt

Mögliches Szenario: Ihr seid bereits seit einer ganzen Weile auseinander und eure Beziehung war alles andere als angenehm. Ihr habt euch die ganze Zeit über nur angeschrien, darum war es besser, dass ihr möglichst viel Abstand zwischen euch gebracht habt. Beim Gedanken an deinen Ex schäumst du immer noch vor Wut, für dich ist es unvorstellbar, dass ihr jemals wieder zusammenkommen werdet. Und dann, auf einmal, schickt dir dein Ex eine SMS – eine positive SMS…

Du starrst fassungslos auf dein Handy, deine Augen treten hervor wie bei einer Cartoon-Figur. Was soll DAS denn…!? Das letzte Mal, dass ihr euch gesehen habt, hat er dir noch haarklein erzählt, wie schrecklich du doch bist. Und jetzt will er wissen, wie – es – dir – geht?? Und das, obwohl er eine neue Freundin hat!

Auch wenn es sich ziemlich schräg anhört, es kann gut möglich sein, dass der neue Partner deiner Ex sie abweist – vielleicht flirtet er mit anderen, will kaum Sex mit ihr und darum zieht es deine Ex zu dir zurück. Zurück zu der Beziehung, in der ihr Partner nicht mit anderen flirtete, darum will sie das wiederhaben. Beim ‘Nachbarn’ war das Gras eben doch nicht grüner, sie will wieder zurück in die alte Beziehung…

#4 Dein Ex will dein Freund sein

Nicht jedes Beziehungsende ist so wie bei Gute Zeiten, Schlechte Zeiten. Manchmal ist das Feuer einfach erloschen, und obwohl ihr noch einander mögt, seid ihr eigentlich nicht mehr ineinander verliebt. Oder eine andere Variante: Du bist vielleicht noch verliebt in deine Ex, sie aber nicht mehr in dich. Und dann erscheint da auf einmal die Nachricht auf dem Display deines Handys, und das, obwohl sie schon lange einen neuen Partner hat.

Bevor du jetzt aber übereilte Schlussfolgerungen ziehst (Will meine Ex wieder eine Beziehung mir mir?), sollte man sich zuerst anschauen, wie glücklich er oder sie in der neuen Beziehung ist. Man sollte sich auch seine Vergangenheit in Sachen Beziehungen ansehen: Hat er alte Kontakt abgebrochen oder immer aufrecht erhalten?

Wenn deine Ex ein friedlich gesinnter Mensch ist und in ihrer neuen Beziehung eigentlich ganz glücklich zu sein scheint, kann die Tatsache, dass sie sich nach deinem Befinden erkundigt, ganz einfach bedeuten, dass sie nett zu dir sein will. Was also gleichzeitig bedeuten würde, dass sie keineswegs in Erwägung zieht, zu dir zurückzukehren.

Spruch über Ex Freunde

#5 Deine Ex will Sex

Wenn man mit jemandem Sex hat, begibt man sich in eine sehr verwundbare Position; man gibt sich dann jemandem sprichwörtlich bloß. Das kann dazu führen, dass man sich sehr stark emotional an seinen (Sex)Partner bindet, vor allem dann, wenn die (Sex)Beziehung längere Zeit andauert. Darum ist es auch nicht verwunderlich, dass der oder die Ex nach dem Ende der Beziehung nach wie vor offen ist für Sex mir dir.

Wenn dann der Ex kurz nach dem Ende eurer Beziehung eine Nachricht schickt – vielleicht noch mit leicht doppeldeutigem Unterton -, kann es recht schwer sein, diese zu ignorieren. Falls er oder sie allerdings bereits eine neue Beziehung hat, ist die Wahrscheinlichkeit recht groß, dass diese aufreizende Nachricht einfach ein ‘booty call’ ist. Dein Ex will Sex mit dir… obwohl er in einer neuen Beziehung ist.

Vermutlich will dein Ex auch nur Sex mit dir, weil sein neuer Partner nicht seine Bedürfnisse erfüllt, vielleicht etwas langweilig ist oder du warst eben einfach besser. Sei aber auf der Hut: Dein Ex will also mit dir fremdgehen! Du solltest hierbei im Hinterkopf behalten: Was du nicht willst, das man dir tu, das füg auch keinem andren zu. Zudem hast du es sicher nicht nötig ‘the other (wo)man’ zu sein – das musst du dir echt nicht antun. Du hast besseres verdient!

Lies hier, was du tun solltest, wenn du mit dem Ex Sex gehabt hast.

Wie geht es weiter? 5 Tipps, wie man mit dem oder der Ex umgeht

Eine kleine Zusammenfassung deiner aktuellen Situation: Du und deine Ex, ihr seid schon eine ganze Weile (Monate) auseinander, das Ganze hat dir (vermutlich) sehr weh getan – selbst dann, wenn du es warst, der Schluss gemacht hat – du hast dein Leben aber wieder ganz gut im Griff, bist eigentlich ganz glücklich, und dann, Bamm! Deine Ex nimmt plötzlich wieder Kontakt zu dir auf.

Du bist doch recht erstaunt (um es etwas untertrieben auszudrücken) und weist nicht, was du davon halten sollst. Mit Hilfe der im vorherigen Abschnitt beschrieben Situationen, konntest du dir eine gewisse Vorstellung machen, was die möglichen Beweggründe für diese unerwartete Annäherung sind. Jetzt stellt sich aber die Frage: Wie geht es weiter?

Tipp #1: Frage dich selbst, wie du dich durch dieser Annäherung fühlst

Nachdem du den ersten Schock überwunden hast und dir ein Bild gemacht hast, warum dein Ex wieder Kontakt haben will, solltest du dir deutlich bewusst werden, wie du dich dabei fühlst.

Bist du glücklich und erleichtert, dass er oder sie wieder den Kontakt sucht? Oder macht dir die Sache sehr zu schaffen und du willst eigentlich nur eins, den Ex einfach vergessen? Erlaube dir selbst, deine Gefühle gründlich auszuloten. Du darfst dabei auch ruhig ordentlich böse werden (Mein Ex meldet sich trotz neuer Freundin? Wie kann er es wagen!!) – Schlucke deine Wut nicht hinunter.

Tipp #2: Frage dich selbst, ob du darauf eingehen willst

Es ist jetzt wichtig, sich darüber klar zu werden, ob man auf den Annäherungsversuch eingehen will, oder ob du entscheidest, dass die Ex doch endgültig der Vergangenheit angehört und du bereit bist, dich endgültig von ihr zu distanzieren.

Wenn du mit deinem bisherigen Leben weitermachen willst und kein Interesse verspürst, euer Band wiederherzustellen, ist es vermutlich besser, das Telefongespräch nicht anzunehmen, wenn der Ex anruft.

Indem man mit ihm spricht oder ihn wieder sieht, werden alte Erinnerungen geweckt, und du wirst deinem Ex den Eindruck vermitteln, dass die Tür für ihn wieder ein kleines bisschen geöffnet ist.

Du solltest dir selbst auf jeden Fall treu bleiben und nicht vergessen, was du brauchts. Versuche nicht nur deinem Ex zu gefallen. Sehr häufig wird er Fehler begangen, entweder in totale Ablehnung oder totale Hingabe zu verfallen. Zwei Extreme, die beide nicht gut sind. Du solltest deinen Ex-Partner nicht vor den Kopf stoßen, aber auch nicht dich und deine Bedürfnisse vergessen.

Möchtest du den Kontakt zur Ex wirklich wieder aufnehmen? Oder machst du es nur für sie?

Spruch über Ex der eine neue Freundin hat

Tipp #3: Werde dir klar darüber, ob es wirklich der Mühe wert ist

Wenn du den Annäherungsversuchen deines Ex wirklich nachgeben willst, solltest du dir sicher sein, dass es wirklich die Zeit und Mühe wert ist. Denkst du, dass aus der heutigen Situation wirklich eine gesunde neue Beziehung entstehen kann? Oder kommst du doch zur Überzeugung, dass es besser ist, ihm und eure Beziehung Lebewohl zu sagen und dein eigenes Leben weiterzuleben?

Wenn du dir erhoffst, deine Beziehung zu deiner Ex doch noch retten zu können, dann scheinen das natürlich sehr gute Neuigkeiten zu sein. Schließlich will deine Ex wieder mit dir reden. Du solltest es der Ex aber nicht zu leicht machen. Wie ich das meine?

Du solltest den Kontakt zum Ex zwar aufnehmen, aber nur unter deinen Bedingungen. Lasse ihn ruhig einmal einen Tag schmoren, bevor du zurückrufst. Du kannst ihn ruhig spüren lassen, dass du nicht so einfach (wieder) zu haben bist. Das wird nur dazu führen, dass er umso mehr an dich denkt und sich fragt, was du gerade so alles machst.

Ob du aber die Anrufe deiner Ex beantwortest oder nicht, hängt komplett davon ab, was du erreichen willst. Wenn du dies alles hinter dir lassen willst (vielleicht hast du bereits jemand anderes getroffen), rate ich dir, den Kontakt zur Ex nicht wieder aufzunehmen, um deiner selbst willen. Möchtest du sie aber gerne zurück, weil du immer noch Gefühle für sie hegst, dann rufe sie zurück.

Aber nicht vergessen, nicht zu schnell sein, erst einmal schmoren lassen. So wird der Ex lernen, dich zu respektieren und zu schätzen. Wenn du willst, dass der Ex zu dir zurückkommt, wäre der schlimmste Fehler, den du begehen könntest, ihm nachzurennen.

Tipp #4: Stelle dich selbst immer an erste Stelle!

Was soll man machen, wenn die Ex einen wieder will? Wenn ihr zusammen versucht, eine Lösung zu finden, ist es sehr wichtig, niemals dich selbst dabei aus dem Auge zu verlieren.

Wenn du beschließt, deinem Ex noch einmal eine Chance zu geben, musst du dir sicher sein, dass sich die Dinge zwischen euch auch wirklich verändern werden. Es ist absolut entscheidend, dass ihr euch beide persönlich weiterentwickelt. Und ihr solltet nicht vergessen, dass ihr beide in diesem Prozess aktiv sein müsst, damit die neue Beziehung eine Chance bekommt.

Wenn du es schaffst, deine Ex auf positive Art zu überraschen, bedeutet dies, dass du dich verändert hast und nicht mehr derjenige bist, den deine Ex dachte zu kennen! Auf diese Weise wird die Ex erste Zweifel über euer Beziehungsende in sich fühlen und wird neues Interesse an dir gewinnen.

Dass sich der Ex wieder für dich interessiert, ist zwar sehr schmeichelhaft, du solltest aber zuerst überprüfen, ob er auch ehrliche Motive hat oder dich nur als ‘friend with benefits’ sieht.

Du solltest körperliche Nähe erst dann zulassen, wenn er dir wieder sein Herz geschenkt hat und du ihm deins. Lasse dich nicht für reinen Sex missbrauchen! Achte darauf, dass immer du an erster Stelle kommst!

Tipp #5: Habe deinen Frieden mit der Situation

Solltest du den Entschluss fassen, deine Ex nicht zurückzuwollen, selbst dann nicht, wenn ihre Motive ehrlich sind, solltest du dich ganz sicher nicht verpflichtet fühlen, ihrem Wunsch nachzugeben. Hierdurch wird keiner von euch beiden glücklich werden. Und wenn ihr doch wieder zusammenkommen wollt, solltest du dich nicht von Schuldgefühlen gegenüber ihrem neuen Partner aufhalten lassen. Nimm die Situation so an, wie sie ist. Gönne dir und deiner (Ex)Partnerin das Glück, das ihr verdient.

Tipp #6: Lasse es ruhig angehen

Bei Tipp 3 hatte ich bereits geschrieben, dass es besser ist, nicht sofort auf die Annäherungsversuche des Ex einzugehen. Natürlich darf man den Kontakt wieder herstellen, man sollte ihn aber nüchtern halten. Halte dich mit deinen Gefühlen bei den ersten Gesprächen zurück.

Wenn dein Ex den Eindruck bekommt, dass du dich unheimlich freust und erleichtert bist, dass er sich meldet, wird das die Spannung zwischen euch zerstören und einer erneuten Annäherung im Wege stehen. Einmal angenommen, du bist dem Ex begegnet und ihr habt euch verabredet, dann solltest du deinem Ex beim ersten Date nicht sofort zu Leibe rücken, auch wenn du es dir vielleicht sehr wünschst.

Lasse es auf ganz natürliche Weise geschehen und übereile es nicht, sonst könntest du es später bereuen.

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Über den Autor Boris Bergmann MSc

Boris Bergmann MSc ist Sozialpsychologe, Beziehungstherapeut, Autor und Gründer von ExZurueckExperte.de. In seiner Laufbahn hat er bereits viele Paare wiedervereint. Möchtest auch du deine oder deinen Ex zurückgewinnen? Dann solltest du dir einmal die sehr wirkungsvolle Ex Zurück Methode auf ExZurueckExperte.de ansehen.

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