7 häufige Beziehungsprobleme lösen – wie geht das – Tipps

Zuerst möchte ich dich an dieser Stelle einmal beglückwünschen, denn es gibt sehr viele Menschen, die sich nicht darum bemühen, ihre Beziehungsprobleme zu lösen.

Darum finde ich es toll, dass du diesen ersten wichtigen Schritt gemacht hast. Wenn man seine Beziehungsprobleme ignoriert, werden sie immer schlimmer werden und können zum Ende der Beziehung führen.

Du musst dir aber keine Sorgen machen, denn du bist nicht allein. Und viele Beziehungsprobleme lassen sich (wenn man es wirklich will) auch lösen.

In diesem Artikel findest du 7 häufige Beziehungsprobleme und wie man sie lösen kann.

Beziehungsprobleme löst man gemeinsam

Als Erstes solltet ihr beide erkennen, dass es bei euch ein Beziehungproblem gibt. Wenn nur du an einer Lösung des Problems arbeitest, kann dies in bestimmten Situationen zu einer unmöglichen Aufgabe werden.

Sollte das Problem zu 100% an dir legen, kannst du es wahrscheinlich selbst lösen. In diesem Fall rate ich dir dazu, deinem Partner zu gestehen, dass du dieses Problem hast.

Sollte das Beziehungsproblem aber an euch beiden liegen und durch euch beide verursacht werden, wird es sich nur schwerlich alleine lösen lassen. Nur in bestimmten Ausnahmefällen wird einem dies alleine gelingen, in der Regel aber nicht.

Ich empfehle dir, nach dem du diesen Artikel gelesen hast, mit deinem Partner direkt ein Gespräch zu führen und eure Probleme zu besprechen. Sobald ihr beide das Problem erkannt habt, könnt ihr anfangen, an einer Lösung zu arbeiten.

Lies dir aber zuerst diesen Artikel gut durch, denn wenn du deine Beziehungsprobleme auf die falsche Art und Weise anpackst, besteht die Gefahr, dass du sie nur noch schlimmer machst.

Wenn dein Partner für Verbesserunsgsvorschläge offen ist, könntest du ihn dazu ermutigen, diesen Artikel ebenfalls zu lesen.

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Häufige Beziehungsprobleme – 1: Kommunikation

Die Kommunikation ist wahrscheinlich das Allerwichtigste in einer Beziehung.

Wenn ihr falsch, gar nicht oder zu wenig kommuniziert, geht es sehr schnell schief.

Hier einige Fragen, die du dir selbst oder jemand dir stellen könnte:

  • Zeigst du, dass du zuhörst? Gibst du Signale ab, dass du zuhörst und bestätigst, was der andere sagt? Oder versuchst du, so schnell wie möglich das Gespräch an dich zu reißen?
  • Ist es dir wichtig, dir Zeit zum Sprechen zu nehmen?
  • Achtest du darauf, dass du auch wirklich verstehst, was zu dir gesagt wird? Fragst du nach, ob du auch alles richtig verstanden hast?
  • Verzerren deine Emotionen die Dinge, die man zu dir sagt oder auch, wie du selbst Dinge zu anderen sagst?
  • Erzählst du deine Geschichte auf informative Weise oder gibst du eher harte, trockene Fakten von dir?
  • Schaffst du es, auch eine Weile über Dinge zu reden, über die dein Partner reden will, auch dann, wenn du dich dabei nicht so wohl fühlst?

Die gleichen Fragen kannst du auch deinem Partner stellen. Es sind sehr wichtige Fragen, die dir dabei helfen können zu entscheiden, ob eure Kommunikation verbesserungswürdig ist.

Du solltest also über diese Fragen gut nachdenken und sie am besten auch jemand anderem stellen. Man sollte sie aber einer Person stellen, die wirklich ehrlich antworten wird. Das kann der eigene Partner sein aber auch ein guter Freund oder eine Freundin.

Was man tun kann, um besser im Kommunizieren zu werden:

Wenn du über die Fragen hier oben zu dir und deinem Partner nachgedacht hast, wirst du wahrscheinlich bereits wissen, was ihr in eurer Beziehung verbessern könntet. Eine Möglichkeit, um in etwas besser zu werden, ist, es einfach zu üben. Wir ihr euch eurer Schwachpunkt bewusst seid, solltest du darauf achten, dass dieses Bewusstsein auch erhalten bleibt, damit ihr euch gegenseitig korrigieren könnt, bevor es wieder schiefgeht.

Verabredet eine Zeit und einen Ort, an dem ihr über eine Lösung für eure Beziehungsprobleme sprecht. Viele Paare finden heute kaum noch Zeit, um wirklich miteinander zu sprechen. Wenn sich solche Gelegenheiten also nicht von selbst ergeben, sollte man sich hierzu aktiv verabreden, um auf diese Weise ein Gespräch über die Beziehungsprobleme zu ermöglichen.

Versuche die Verabredung zu einem solchen Gespräch nicht zu gewichtig klingen zu lassen, sonst könnte das Ganze falsch aufgefasst werden.

Vereinbart vorab auch gewisse Regeln. Das könnten Regeln sein wie z.B. sich gegenseitig nicht zu unterbrechen oder bestimmte Dinge auszuklammern, die die Situation nur verschlechtern würden.

Sprich über deine Gefühle, lasse sie aber nicht Überhand nehmen

Achte darauf, ruhig zu bleiben, wenn es zum Streit kommen sollte. Wenn ihr nicht über ein Problem reden könnt, ohne dabei laut zu werden, könnte es hilfreich sein, sich an einem öffentlichen Ort zu dem Gespräch zu treffen. Dann wird man sich sicher mehr bemühen, nicht unangenehm aufzufallen.

Sei dir zudem bewusst, dass sich Beziehungsprobleme nicht einfach so auf einmal aus der Welt schaffen lassen. Du und dein Partner, ihr werdet beide Zeit benötigen, um euch an eine bessere Form der Kommunikation zu gewöhnen.

Jenseits der Beziehungsprobleme kommunizieren

Es ist ebenfalls sehr wichtig, jenseits der Beziehungsprobleme die Kommunikation aufrechtzuerhalten.

Sorge dafür, dass ihr jede Woche mindestens eine Stunde Zeit habt, um miteinander reden zu können. Kein Fernsehen, keine Kinder, nur ihr beiden. Das könntet ihr (zum Beispiel) während eines Spaziergangs machen.

Und wenn ihr nicht jede Woche ganz von selbst Zeit habt, solltet ihr auch hierfür einen festen Tag und eine feste Zeit absprechen.

Eure Kommunikation muss sich natürlich nicht unbedingt um irgendwelche Probleme drehen. Wenn dies nicht notwendig ist, könnt ihr euch auch einfach über euren Tag unterhalten, etwas Interessantes, das ihr erlebt habt oder was euch eben gerade einfällt.

Achte darauf, dass es kein Monolog wird, auch dein Partner sollte ans Wort kommen.

Hier kannst du dir noch ein Video über das Kommunizieren ansehen:

Hast du ein ganz spezielles Problem bei der Kommunikation mit deinem Partner? Dann hinterlasse unter diesem Artikel einen entsprechenden Kommentar.

Häufige Beziehungsprobleme – 2: Fremdgehen

Dazu einige Zahlen:

Das Fremdgehen ist ein weit verbreitetes Problem. Wie viel Prozent der verheirateten Menschen mindestens einmal einen Seitensprung begehen, ist nicht mit Sicherheit zu sagen. Entsprechende Untersuchungen haben ganz unterschiedliche Ergebnisse erbracht (Quelle Wikipedia).

Die Zahlen schwanken zwischen 15% bis 60%, es gibt aber auch deutlich höhere und niedrigere Ergebnisse.

Man kann aber recht sicher sagen, dass die Zahlen bei nicht verheirateten Paaren höher sind. Eine Untersuchung von Durex kam zu dem Ergebnis, dass hierzulande recht häufig fremdgegangen wird. Die Untersuchungen kommen auch zu dem Resultat, dass 90% der Befragten das Fremdgehen verurteilt, was bemerkenswert ist, weil dies bedeutet, dass viele dieser Menschen selbst auch fremdgehen müssen.

Ein Problem bei diesen Untersuchungen ist, dass viele Menschen eine ganz persönliche Definition für das Fremdgehen anwenden. Für die einen bedeutet Fremdgehen, mit einem anderen Sex zu haben, für andere ist es bereits bei Flirten und Küssen soweit. Außerdem sprechen die Menschen nicht gerne über das Thema. Aus diesem Grund sind die Untersuchungsergebnisse sehr stark davon abhängig, auf welche Weise die Fragen gestellt werden.

Um es noch einmal zusammenzufassen: Man weiß nicht mit Sicherheit, wie viele Menschen wirklich fremdgehen, der Prozentsatz ist aber recht hoch.

Wenn es zum Fremdgehen in einer Beziehung kommt, kann dies zu sehr schmerzlichen und feindseligen Situationen führen. Wenn also du oder dein Partner fremdgeht, ist es sehr wichtig, dass du in Aktion kommst, aber auf die richtige Weise, damit es nicht schiefläuft.

Gründe für das Fremdgehen

Es gibt zahlreiche Gründe, aus denen Menschen fremdgehen. Hier folgen einige davon:

  • Vorübergehende Flucht vor den Beziehungsproblemen.
  • Spannung.
  • Sexuelle Befriedigung.
  • Fehlende Verbindung mit dem Partner.
  • Ganz allgemein damit keine Probleme haben.

Männer gehen häufiger wegen der Spannung und des sexuellen Aspektes fremd. Frauen machen dies eher aus emotionalen Gründen.

Beziehungsprobleme – Wichtige Schritte, wenn es zu einem Seitensprung gekommen ist

  • Seid ehrlich (beide) und redet darüber.
  • Derjenige, der fremdgegangen ist, muss verstehen, dass er den anderen verletzt hat und sich dafür entschuldigen.
  • Schaut euch bei diesem Gespräch an, damit ihr die Gefühle des anderen einschätzen könnt.
  • Halte dich an die Kommunikationstipps aus diesem Artikel.
  • Versuche deine Fragen sachlich zu halten.
  • Versuche zu ergründen, wodurch es zu dem Seitensprung gekommen ist.
  • Frage dich selbst und deinen Partner, was ihr jetzt wollt. Denkt gut darüber nach, ob es sinnvoll ist, die Beziehung weiterzuführen.

Wenn die Beziehungsprobleme ein Thema betreffen, bei dem ihr unmöglich eure Gefühle in Bezwang halten könnt, solltet ihr dies besser in den eigenen Vier Wänden besprechen.

Wie man seine Beziehung NACH einem Seitensprung rettet

Nachdem du oder dein Partner einen Seitensprung begangen hat, gibt es zwei Fragen, auf die man Antworten finden muss:

  • (Wie) Kann das gegenseitige Vertrauen wieder hergestellt werden?
  • Wird sich ein solcher Seitensprung wiederholen?

Wenn dein Partner fremdgegangen ist, sollte er oder sie unbedingt erfahren, wie sehr dich das verletzt hat. Darum ist auch der Blickkontakt während des Gesprächs so wichtig.

Gründe, aus denen Menschen mit dem Fremdgehen aufhören, sind:

  • Sie sehen, wie sehr sie dem Partner wehtun (können) und bedauern es.
  • Sie fürchten sich davor, dass der Partner sie bei einer Wiederholung verlassen wird.
  • Sie übernehmen endlich die Verantwortung für ihr Verhalten.
  • Der Grund, aus dem sie fremdgegangen sind, ist verschwunden.

Wenn dein Partner fremdgegangen ist, kannst du mit Hilfe der ersten beiden Punkt möglicherweise verhindern, dass es sich wiederholt und indem du auch den letzten Punkt ergründest.

Wenn in eurer Beziehung etwas fehlt, musst du gemeinsam mit deinem Partner eine Lösung finden.

Wenn du derjenige bist, der fremdgegangen ist, wird es dir helfen, der Versuchung in Zukunft zu widerstehen, wenn du dir deiner Schwäche bewusst wirst und auch bewusst bleibst. Und natürlich solltest du der Versuchung auch so weit wie möglich aus dem Wege gehen.

Wenn ihr gemeinsam eine Lösung bedacht habt, mit der ihr das Vertrauen wieder herstellen könnt, wird es eine Frage der Zeit sein, bis dies auch wirklich eintritt.

Das Vertrauen wird nicht über Nacht zurückkehren.

Hier kannst du dir ein Video über das Fremdgehen von Oprah & Dr Phil ansehen

Häufige Beziehungsprobleme – 3: Geld

Geld verursacht oft sehr schnell Beziehungsprobleme. Es kreiert Stress, Vorwürfe und Unglück. Wenn einer der beiden Partner allein für die Geldprobleme verantwortlich ist, kann es schnell aus der Hand laufen.

Aber egal, wie schlimm die Geldsorgen auch sein mögen, man kann immer damit leben. Beziehungsprobleme wegen Geld sind deshalb eigentlich unnötig.

Wichtige Punkte, um entsprechende Probleme lösen zu können:

  • Zuerst einmal müsst ihr ganz ehrlich zueinander sein. Wenn es finanzielle Probleme gibt und ihr euch Sorgen über kommende Kosten macht, solltet ihr darüber sprechen. Macht eine Kostenübersicht, damit es keine Überraschungen gibt.
  • Achtet darauf, dass ihr das Thema nicht während eines Streites zur Sprache bringt, sondern nehmt euch der Sache zu einem anderen Zeitpunkt an.
  • Nochmals: Seid ehrlich. Achtet darauf, dass nicht nur einer von euch Geld für schöne Dinge zur Verfügung hat. Legt ein Budget für schöne Sachen fest und verteilt es gerecht. Und sollte kein Geld für schöne Dinge übrig sein, sollte man darüber ehrlich zu sich und dem Partner sein.
  • Es gibt sehr viele Möglichkeiten, sich auch ohne Geld oder mit weniger Geld amüsieren zu können. Denkt einmal darüber nach, was euch Spaß machen könnte.
  • Wenn ihr das ’schöne Dinge Geld‘ ehrlich verteilt habt, solltest du den anderen nicht dafür kritisieren, wie er oder sie seinen Teil verwendet.
  • Vergiss nicht, dass es mehr gibt als Geld(Probleme). Ihr habt eine Beziehung und die solltet ihr auch weiterhin genießen. Darum solltet ihr nicht nur an Geld denken, sondern auch aneinander.
  • Denkt langfristig. Wie viel Geld werdet ihr benötigen und legt auch etwas für Notfälle zurück. Lieber jetzt etwas sparsamer leben, als in der Zukunft unangenehme Überraschungen zu erleben, die zu neuen Beziehungsproblemen führen und die bestehenden verstärken.
  • Arbeitet an einer konkreten Lösung und verliert euch nicht so sehr im ‚wer‘ und ‚warum‘. Wenn man an diesen beiden Fragen hängen bleibt, werden sich die Probleme nur weiter verschlimmern. Wenn du die Beziehungsprobleme lösen willst, solltest du dich auf die Antworten konzentrieren.

Häufige Beziehungsprobleme – 4: Streiten um nichts

Beziehungsproblem lösen zu wollen, indem man sich um Nichtigkeiten streitet, ist nicht gerade effektiv. Trotzdem streiten sich viel Paare immer wieder um Kleinigkeiten. Bei vielen sind diese Streitereien sogar die Ursache für die Beziehungsprobleme.

Dass man in einer Beziehung nicht immer einer Meinung ist, ist völlig normal. Wenn man sich aber wegen jeder noch so unbedeutenden Kleinigkeit sofort in den Haaren liegt, geht das klar zu weit.

Respekt ist eines der wichtigsten Dinge innerhalb einer Beziehung. Wenn kein Respekt erwiesen wird, wird es schnell schiefgehen.

An sich lassen sich viele Tipps über das Kommunizieren bei diesem Problem anwenden.

Wichtig ist, sich bewusst zu werden, dass man vielleicht gar nicht das Opfer ist. Man entscheidet selbst, wann und wie man reagiert.

Sei zu dir selbst ehrlich, wenn ihr euch einmal wieder wegen scheinbar Nichts streitet, trägst du dann daran (mit) Schuld, dass sich der Ton eures Gesprächs so sehr verschärft hat?

Bist du es, der sich als erster (zu Unrecht) feindselig benahm und Feindseligkeit empfand? Und falls nicht du damit angefangen hast, hast du dann vielleicht feindselig reagiert?

Auch dies ist ein Beziehungsproblem, das man in den meisten Fällen nur schwer alleine lösen kann. Wenn dich dein Partner ständig wegen jeder Kleinigkeit anfährt, verstehe ich sehr gut, dass sich ein Streit kaum vermeiden lässt. Solche Probleme muss man also am besten gemeinsam lösen.

Man kann aber auf jeden Fall mit gutem Beispiel vorangehen. Wenn sich dein Partner jedes Mal wieder feindselig zeigt, könntest du versuchen, ohne Feindseligkeit zu reagieren.

Es kann auch helfen, auf die Feindseligkeit auf ganz ruhige Art und Weise hinzuweisen. Dabei ist sehr wichtig, dass dies auf ruhige Weise geschieht. Teile mit, was du dabei empfindest und zeige dich ruhig von deiner verletzlichen Seite.

Sollten die Feindseligkeiten von dir ausgehen, kannst du versuchen, eine Pause einzuschieben, wenn du merkst, dass du dich irritiert fühlst und eine feindselige Reaktion bevorsteht. Versuche darüber nachzudenken, ob eine feindselige Reaktion wirklich gerechtfertigt ist. Das ist übrigens beinah niemals der Fall.

Wenn du immer wieder das Gleiche machst, wirst du auch immer wieder das gleiche Ergebnis bekommen. Versuche darum auch einmal anders als sonst zu reagieren.

Und wenn du falsch liegst, ist es auch ganz sicher nicht das Schlechteste, sich dafür zu entschuldigen.

Beziehungsprobleme – Gründe für das Streiten um Nichtigkeiten

Dem Streiten um jede Kleinigkeit liegt meistens etwas anderes zugrunde. Nur wenige Menschen streiten sich gerne wegen jeder Nichtigkeit.

Solche unterschwelligen Gründe wären zum Beispiel:

  • Zumindest einer von euch hat sich stark verändert.
  • Mindestens einer von euch beiden fühlt sich nicht wohl (Depressionen oder Stress).
  • Mindestens einer von euch empfindet für den anderen keine Liebe mehr.

Es kann sich aber auch um eine Kombination unterschiedlicher Faktoren handeln.

Es ist deshalb sehr wichtig, nicht nur zu versuchen, sich weniger wegen Kleinigkeiten zu streiten, sondern auch an den zugrundeliegenden Ursachen zu arbeiten.

Wenn du weißt, was sich verändert hat, wodurch es zwischen euch so leicht zum Streit kommt, kannst du auch daran arbeiten. Vergiss dabei nicht, dass auch diese zugrundeliegenden Ursachen, egal, um was es sich dabei auch handeln mag, nie Grund sein sollten sich sofort wegen allem zu streiten. Es gibt sehr viele Paare mit vielen Problemen, die sich aber trotzdem nicht streiten.

Was auch immer der Grund für eure Beziehungsprobleme sein mag, es ist immer sehr wichtig, sich Zeit zu nehmen, um einander Liebe zu schenken. Man sollte also trotz aller Probleme darauf achten, dass man sich jede Woche füreinander Zeit nimmt; nur füreinander.

Sich füreinander Zeit zu nehmen, sich zusammen zu entspannen und vor allem einander Liebe zu schenken, sorgt dafür, dass das unterbewusste Bedürfnis nach Feindseligkeit abnimmt. Wenn ihr beide daran arbeitet, euch in entsprechenden Situationen zurückzuhalten, die zugrundeliegenden Ursachen bekämpft und euch Zeit für gegenseitige Zuneigung nehmt, bin ich mir sicher, dass ihr eure Beziehungsproblemen lösen werden könnt.

Häufige Beziehungsprobleme – 5: Streit über Aufgabenverteilung

Das Leben kann manchmal ganz schön stressig sein. Arbeit, Sport, Beziehung, Hobbys, Fernsehen, man möchte für alles Zeit haben. Darum ist es sehr wichtig, dass auch die unausweichlichen Aufgaben wie putzen, kochen, mit dem Hund rausgehen oder etwas mit den Kindern unternehmen gerecht verteilt werden.

Möchtest du diese Beziehungsprobleme lösen? Dann findest du hier einige Tipps:

  • Schreibt alle eure Aufgaben auf und auch, wie viel Zeit sie in Anspruch nehmen, und verteilt sie gerecht. Berücksichtigt dabei auch, wer was angenehm findet und was nicht.
  • Dabei macht es nichts aus, wenn einer von euch etwas mehr macht als der andere, am Ende sollten aber beide das Gefühl haben, dass die Verteilung gerecht ist.
  • Wenn einer mehr als der andere arbeitet und dadurch mehr Geld zum Leben beiträgt, sollte auch dies in die Verteilung mit einfließen.
  • Wenn ihr beide bestimmte Aufgaben überhaupt nicht mögt, lassen sich auch hierfür meistens Lösungen finden. Anstelle von selbst putzen, könnte man z.B. eine Haushaltshilfe einstellen. Man könnte für zwei Tage im Voraus kochen, für die ganze Woche auf einmal einkaufen. Viele Aufgaben lassen sich auf diese Weise abkürzen oder vereinfachen.

Wenn dir dieser Artikel gefällt, kannst du am Ende einen Kommentar hinterlassen. Ergänzende Tipps und Ideen sind immer willkommen!

Häufige Beziehungsprobleme – 6: Vertrauen

Das Vertrauen ist eines der wichtigsten Elemente einer Beziehung.

Fehlendes Vertrauen in einer Beziehung hat seinen Ursprung sehr oft in einer früheren Lebensphase. Es kann zu vielen Beziehungsproblemen führen und die Beziehung letztlich sogar zerstören.

Eines der wichtigsten Hilfsmittel, um hiermit umzugehen, ist Ehrlichkeit, von beiden Seiten.

Vertrauen entwickelt sich mit der Zeit, es gibt aber einige wichtige Möglichkeiten, mit denen man das Vertrauen des Partners schneller erlangen kann:

  • Mache das, was du sagst.
  • Berücksichtige die Gefühle des Partners.
  • Höre zu.
  • Sage nichts, was du nicht zurücknehmen kannst.
  • Gib deinem Partner die Möglichkeit, dir zu vertrauen.
  • Wenn dir dein Partner mit einem Freund/in des anderen Geschlechts nicht vertraut, dann solltest du ihm oder ihr die Person vorstellen.
  • Überstürze nichts.

Wenn du dem Partner nicht vertraust, können dir die folgenden Tipps helfen:

  • Lasse dir Zeit.
  • Versuche die Dinge aus der Sicht des Partners zu sehen.
  • Sei ehrlich und erzähle ihm oder ihr von deinen Problemen.
  • Wärme keine alten Geschichten auf.
  • Bleibe fair.
  • Wenn du dies nicht selbst lösen kannst, suche dir professionelle Hilfe.
  • Sei bereit, an euren Problemen zu arbeiten.
  • Stelle dich den wahren Problemen. Fehlt das Vertrauen in eurer Beziehung aufgrund eurer Beziehung selbst oder liegen die wahren Gründe weiter zurück?

Auch hierbei freuen wir uns auf weitere Ergänzungen in den Kommentaren.

Häufige Beziehungsprobleme – 7: Sex

Sexuelle Unbefriedigung oder Frustration kann viele Beziehungsprobleme auslösen. Wie man diese Beziehungsprobleme lösen kann, kann sehr unterschiedlich ausfallen, denn die sexuellen Problemen haben auch vielfältige Ursachen.

Hier folgen einige Beispiele:

  • Einer von euch beiden hat eine (viel) schwächere Libido.
  • Durch Stress, Streit, Erschöpfung und andere Ursachen habt ihr keine Lust mehr.
  • Ihr habt keine Zeit dafür.

Es gibt sehr viele mögliche Ursachen, warum es zwischen euch auf sexuellem Gebiet schlechter laufen kann. Wenn dir noch ein Grund einfällt, der eigentlich in diese Aufzählung hineingehört, dann zögere nicht ihn hinzuzufügen, indem du einen Kommentar hinterlässt.

Sex ist zwar keine Voraussetzung aber dennoch sehr gut für eine Beziehung. Auch ohne Sex kann eine Beziehung gut sein, die Gefahr, dass es schiefgeht, ist dann aber um einiges größer.

Durch Sex werden wichtige Hormone freigesetzt, welche die Zuneigung füreinander verstärken. Diese Zuneigung ist ein magischer Automatismus, um viele andere Probleme zwischen euch zu lösen (falls vorhanden). Wenn man regelmäßig Sex hat, wird man auch im Alltag glücklicher sein, und Sex ist natürlich auch eine sehr schöne Angelegenheit.

Es gibt einige Gründe, an denen man nicht viel ändern kann, in den meisten Fällen funktionieren aber immer die gleichen Lösungen.

Zuerst muss man überhaupt einmal Zeit für Sex haben. Wenn man keine Zeit für Sex hat, sollte man sie sich nehmen. Nur eine Stunde pro Woche für Intimität mit dem Partner einplanen (es muss nicht unbedingt Sex sein), das sollte jedem gelingen. Der Durchschnittsbürger schaut mehr als 3 Stunden pro Tag Fernsehen. Wenn dies auch auf dich zutrifft, kannst du bestimmt an einem Tag der Woche eine Stunde davon für deinen Partner reservieren. Und wenn eure Kinder ständig bei euch sind, dann könnte man auch sie einmal pro Woche für eine Weile bei Verwandtschaft unterbringen. Es gibt also bestimmt immer Möglichkeiten, um ein wenig Zeit zu zweit zu haben.

Sobald ihr dann zu zweit seid und Zeit füreinander habt, wird es auch leichter sein, in die richtige Stimmung zu kommen. Und solltet ihr nicht sofort in der Stimmung sein, ist auch das kein Grund zur Sorge. Dafür gibt es schließlich das Vorspiel. Wenn du dich selbst ein wenig zum Vorspiel drängst, wirst du sehr wahrscheinlich schon recht schnell Lust auf (Penetrations)Sex bekommen. Lasst euch einfach etwas Zeit.

Wenn ihr keine Energie für Sex habt, dann verlegt das Ganze auf den Nachmittag oder auf einen Tag, an dem ihr leichter die Energie aufbringen könnt. Man muss einfach einen Moment wählen, an dem genügend Energie vorhanden ist.

Der Sex kann zudem besser werden, wenn man besser in Sex wird, indem man offener ist, kinky Dinge ausprobiert und einfach sein Bestes gibt. Experimentiert mit neuen Dinge. Überrasche deinen Partner mit Handschellen oder etwas Vergleichbarem. Du kannst dir bestimmt etwas Tolles ausdenken, um eure gemeinsame Zeit aufregender zu gestalten.

Stellt eine ‚Sexy Liste‘ zusammen. Das ist eine umfangreiche Liste, die jeder von euch separat für sich erstellt, auf der alles steht, was ihr erregend findet. Diese Listen tauscht ihr dann aus und nutzt sie, um den anderen zu überraschen. Falls du einen bestimmten Fetisch haben solltest, ist dein Partner vielleicht dafür offen, ihn auszuprobieren. Sei ganz ehrlich und schreibe ihn auch auf deine ‚Sexy Liste‘. Wenn ihr auf diese Weise Dinge miteinander teilt, für die ihr euch eigentlich ein bisschen schämt und euch somit von eurer verletzlichen Seite zeigt, wird dies euer Band verstärken.

Und falls es ein ernsthaftes sexuelles Problem geben sollte (für das du dich vielleicht schämst), solltest du es mit deinem partner besprechen.

Vergiss nicht, dass Sex schön und spielerisch sein sollte. Trinkt darum ein Glas Wein, verbringt einen entspannten Abend und versucht nicht zu viel zu erzwingen.

Pornografie kann deine Sichtweise auf das andere Geschlecht und wie Sex aussehen sollte unbewusst beeinflussen. Pornografie bzw. Überstimulation führt dazu, dass man durch normalen Sex nicht mehr genügend gereizt wird, was auf Kosten der Beziehung gehen kann. Solltest also du oder dein Partner regelmäßig Porno schauen, wäre es besser, damit aufzuhören oder zumindest die hierdurch entstehende Stimulation zu reduzieren, indem man von den heftigen Filmen absieht und sich eher Soft-Porno oder nur Bildern zuwendet.

Natürlich kann auch regelmäßiges Masturbieren die sexuelle Beziehung zum Partner beeinflussen. Wenn man regelmäßig masturbiert, ist man nicht mehr so leicht erregbar, weil man eben schon befriedigt ist. Indem man also Pornografie und Masturbieren stark vermindert, wird man automatisch eine bessere sexuelle Beziehung mit dem Partner bekommen. Es gibt auch noch weitere Gründe, aus denen man Pornografie und Masturbation vermindern oder ganz damit aufhören sollte. Sprecht darüber und denkt einmal darüber nach.

Wenn dein Partner im Bett eher faul ist, könnte sich das ändern, wenn er oder sie richtig ausgeruht ist. Das kannst du schön subtil durchscheinen lassen und, falls das nicht hilft, auch ganz direkt. Erst wenn ihr beide erkennt, dass euer Sexleben besser werden sollte, wird auch wirklich eine solche Besserung eintreten.

Vermutlich kannst du dir bereits denken, dass es zahllose Möglichkeiten gibt, mit denen man an seinem Sexleben arbeiten kann. Es gibt auch ebenso viele Gründe, aus denen das Sexleben nicht so ist, wie man es gerne hätte. Es gibt sehr viele Probleme, die ich hier nicht alle ansprechen kann, du kannst aber sehr gerne einen Kommentar mit deinem persönlichen Problem schreiben.

Das Sexleben verbessert sich meistens, wenn man an seiner Beziehung arbeitet, darum sollte man sich auch anderen Problemen widmen, falls diese vorhanden sein sollten.

Falls ihr eure ‚Probleme‘ mit dem Sex nicht selbst in den Griff bekommt, könnt ihr euch immer noch an einen Sextherapeut wenden.

Was ist es dir wert, die Beziehung zu bekommen, die du dir immer gewünscht hast?

Niemand ist perfekt und auch keine Beziehung ist das, schon gar nicht ganz von selbst. Wenn man das Beste aus seiner Beziehung herausholen will, wird man in sie investieren müssen, und zwar Zeit und Energie.

Wenn du das Gefühl hast, dass dir deine Beziehung nicht so viel Zeit und Energie wert ist, dann könnte sich das ändern, wenn du es einmal versuchst.

Das funktioniert nach dem gleichen Prinzip wie fast alles im Leben. Wenn du bereit bist, viel zu investieren, bekommst du auch viel zurück.

Wie ich bereits zu Beginn schon erwähnt hatte, sind Beziehungsprobleme etwas, das man gemeinsam lösen sollte. Wenn das aber nicht von selbst geschieht, muss jemand den ersten Schritt machen.

Sollte es trotz allem keine Möglichkeit geben, mit deiner Beziehung glücklich zu werden, empfehle ich dir, sie zu beenden. Nicht alle Beziehungen sind es wert, viel Zeit und Energie zu investieren. Deshalb sollte man aber nicht den Kopf in den Sand stecken. Nur du kannst entscheiden, ob es der Mühe wert ist und auch nur dann, wenn du es wirklich versucht hast. Viele Beziehungsprobleme lassen sich lösen.

Wie sehr du dies versuchst, hängt davon ab, wie viel es dir wert ist.

Darum meine Frage an dich: Was ist es dir wert, die Beziehung zu bekommen, die du dir immer gewünscht hast?

War dein Beziehungsproblem nicht dabei?

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