Kein Kontakt mehr

Ex zurück aber kein Kontakt mehr? 8 Ex zurück Geheimnisse

Ist es zwischen dir und deiner/deinem Ex aus aber du zweifelst, ob es wirklich die richtige Entscheidung war? Auch wenn kein Kontakt mehr besteht, kannst du den Ex-Partner immer noch zurückbekommen! Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass die Liebe zwischen euch noch nicht verschwunden ist! Um dir dabei zu helfen, den Ex-Partner zurückzubekommen, auch ohne Kontakt, haben wir hier 8 Geheimnisse für dich aufgelistet!

Geheimnis Nummer 1: Kein Kontakt mehr!

Das erste Geheimnis, mit dem man den Ex-Partner zurückgewinnen kann, ist vielleicht auch schon das wichtigste von allen! Und zum Glück machst du das schon. Damit die Liebe zwischen dir und deinem Ex-Partner wieder erblühen kann, ist es ganz entscheidend, eine Weile kein Kontakt mehr zu haben. Wahrscheinlich kämpft ihre gerade mit viel zu viel Emotionen und negativen Gedanken, um überhaupt angenehmen Kontakt haben zu können. Darum benötigt ihr zuerst Zeit für euch selbst.

“Die Zeit heilt alle Wunden, und ein gut verheilte Wunder hinterlässt keine Narbe.”

Wenn ihr euren Kontakt wieder aufbaut, ist es sehr wichtig, dass ihr all die unangenehmen Erinnerungen in aller Ruhe besprechen und einen Punkt dahinter setzen könnt. Solange ihr aber noch voller Rachegelüste seid, wird es unmöglich sein, den Ex-Partner zurückzugewinnen!

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Geheimnis Nummer 2: Selbstreflexion

Solange du keinen Kontakt mit dem Ex-Partner hast, ist für dich die Zeit gekommen darüber nachzudenken, was zwischen euch schiefgelaufen ist. Du wirst nichts lösen können, wenn du nicht weißt, warum ihr gescheitert seid. Versuche auch nicht die ganze Schuld auf den Ex-Partner abzuwälzen, schließlich wart ihr beide an eurer Beziehung beteiligt und somit auch beide Teil des Problems. Manchen Menschen hilft es, eine Liste mit allen Fehlern der Beziehung anzulegen. Du kannst also aufschreiben was du denkst falsch gemacht zu haben und was dein Partner deiner Meinung nach falsch gemacht hat. Wenn du mit dieser Liste fertig bist, kannst du analysieren, was du anders machen könntest.

Nützlich ist auch eine Liste mit allen guten und schlechten Eigenschaften und Seiten deines Ex-Partners. Eine solche Liste kann dabei helfen zu entscheiden, ob man den Kontakt zum Ex überhaupt wieder aufbauen möchte. Eine solche Auflistung muss nicht aller Eile geschehen, lass dir dazu ruhig etwas Zeit!

Geheimnis Nummer 3: Kein Kontakt mehr – Unternimm etwas Schönes

Damit deine Wunden schneller heilen können und du somit auch wieder schneller den Kontakt zum Ex-Partner aufbauen kannst, solltest du ab und zu etwas Tolles unternehmen.

“Lachen ist die besten Medizin bei einem gebrochenen Herz.”

Du kannst nicht 24/7 darüber nachdenken, wie du deinen Ex-Partner zurückbekommen kannst. Gehe mit deinen Freunden in die Kneipe oder schaue dir einen tollen Film an. Außerdem kann es auch nicht schaden, in der Zwischenzeit ein Date zu haben. Du hast momentan kein Kontakt mehr zum Ex-Partner, darum musst du selbst dafür sorgen, dass du glücklich bist! Vielleicht führt ein neues Date sogar dazu, dass du gar kein Bedürfnis mehr verspürst, den Kontakt mit dem Ex zu erneuern. Andererseits kann dich ein Date auch gerade darin bestärken, den Kontakt zum Ex-Partner wieder aufzubauen, weil es dein Date-Partner einfach nicht mit deinem Ex-Partner aufnehmen kann. Und das ist gut!

Wenn dir klar wird, dass du deinen Ex-Partner wirklich wiederhaben willst, wirst du auch viel entschlossener sein, den Kontakt auf die richtige Art und Weise wieder herzustellen. Du wirst zweimal darüber nachdenken, ob du den Ex-Partner wirklich in betrunkenem Zustand und Selbstmitleid ertrinkend anrufen willst. Wenn du festentschlossen bist, werden die nicht so leicht Fehler unterlaufen, durch die Kontakt zwischen euch für immer unmöglich machen könnten.

Geheimnis Nummer 4: Don’t drink and text!

Auch wenn dies eigentlich kein Geheimnis mehr sein dürfte, geschieht es immer noch erschreckend oft. Jeder sollte sich bewusst sein, dass eine Textnachricht nach ein paar alkoholischen ‘Erfrischungen’ ziemlich in die Hose gehen kann. Manche Menschen beschimpfen den Ex-Partner dann, vom Alkohol benebelt. Andere teilen dem Ex in allen Einzelheiten mit, wie sehr sie ihn oder sie vermissen. Und wieder andere versuchen, den Ex-Partner wieder ins Bett zu kriegen. Kurz gesagt: Die Chance, dass eine Textnachricht im Alkoholrausch zu einem positiven Gespräch führt, ist äußerst gering.

Um also zu verhindern, dass man die Kontaktaufnahme zum Ex-Partner vollkommen falsch anpackt, sollte man sein Handy beim Ausgehen lieber einem Freund oder einer Freundin anvertrauen. Schon ein einziges Getränk vor der ersten Nachricht – um sich etwas Mut anzutrinken – ist eher unklug!

Geheimnis Nummer 5: Kein Kontakt mehr – Es gibt viel zu tun

Vermutlich wirst du etwas ändern müssen, damit es für deinen Ex-Partner auch attraktiv wird, den Kontakt zur dir wieder aufzunehmen. Natürlich hängt dies davon ab, aus welchem Grund ihr euch getrennt habt, aber es gibt so gut wie immer etwas, dass du anders/besser machen kannst. Vielleicht wünscht sich dein Ex-Partner mehr Aufmerksamkeit, als du ihm oder ihr in der Vergangenheit geschenkt hast. Vielleicht hatte dein Ex-Partner auch das Gefühl, dass du sie oder ihn nicht ausreichend unterstützt hast. Vielleicht habt ihr euch auch beide unheimlich am anderen geärgert. All das lässt sich ändern. Verwende hierzu die Liste, die du gemacht hast und gehe alle Punkte mit deinen Fehlern durch. Denke bei jedem Punkt darüber nach, was du anders machen könntest.

Gibt es auch Dinge, die du nicht verbessern kannst? Auch kein Problem, trotzdem solltest du dich auch dieser Punkte bewusst sein. Wenn du weißt, was du nicht ändern kannst, kannst du dies mit deinem Ex-Partner besprechen, sobald ihr wieder Kontakt habt! Darum solltest du immer ehrlich zu dir selbst sein. Du willst ganz bestimmt nichts an dir verändern, was wirklich zu dir gehört! Sowas wird sonst langfristig sehr schwer werden und nur zu neuen Problemen beim Kontakt mit dem Ex-Partner führen. Dein Ex-Partner muss lernen, dich so zu akzeptieren, wie du bist, sonst ist er oder sie nicht der Mühe wert, Zeit und Energie in ihn zu investieren.

Geheimnis Nummer 6: Informationen erlangen, ohne Kontakt

Bevor du den Kontakt zum Ex-Partner aufnimmst, um sie oder ihn wieder zurückzubekommen, musst du zuerst Informationen sammeln. Du musst herausfinden, ob dein Ex-Partner nicht schon eine neue Beziehung eingegangen ist und wie es ihr oder ihm geht. Wenn du den Kontakt mit dem Ex wiederbelebst, ist es nicht nur wichtig, dass du dazu bereit bist, auch dein Ex-Partner muss dafür bereit sein! Wie kommt man aber an diese Informationen, ohne den Kontakt aufzunehmen? Zwei Dinge sind dabei wichtig:

1: Bist du schuld? Dann wende dich nicht an ihre/seine Freunde!

Wenn ihr euch im Schlechten getrennt habt, wirst du sehr wahrscheinlich als ‘der Bösewicht‘ gelten. Alle Freunde deines Ex-Partners werden wissen, was du alles falsch gemacht hast. Darum ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß, dass sie dich nicht besonders leiden können und es am liebsten sehen, wenn du dich von ihrer Freundin oder ihrem Freundes fernhältst. Wenn du also deinen Ex-Partner zurückhaben willst, solltest du keinen Kontakt zum Freundeskreis des Ex-Partners aufnehmen, auch dann nicht, wenn du in der Vergangenheit eng mit ihnen befreundet warst. Deine eigenen Freunde kennst du natürlich am besten. Darum solltest du lieber diese Freunde nutzen, denn auch sie werden noch guten Kontakt zu deinem Ex-Partner haben und wahrscheinlich eher bereit sein, dir zu helfen. Du solltest dir aber im Klaren darüber sein, dass dein Ex-Partner sehr wahrscheinlich davon erfahren wird!

Falls du zu den Eltern deines Ex-Partners eine gute Beziehung hattest, könntest du auch sie ansprechen, falls dich der Freundeskreis verteufelt. Eltern sind zu einem klärenden Gespräch meistens eher bereit. Achte aber darauf, dass du vor den Eltern des Ex-Partners keine dramatische Szene vorführst. Halte das Gespräch simpel und ehrlich.

2: Nicht alles, was du auf Social Medis siehst, entspricht der Wahrheit!

Über Social Media kann man natürlich wunderbar ein bisschen stalken. Dort wirst du wahrscheinlich sehr viel über den oder die Ex erfahren, ohne das er oder sie es mitbekommt! (Es sei denn, dein Ex-Partner hat dich blockiert, aber dann hast du es vermutlich so richtig verbockt.) Das einzige Problem mit Facebook, Instagram, Twitter und den ganzen anderen Social Media Plattformen ist, dass du nur das siehst, was der andere dir zeigen will! Vielleicht wirst du auf Fotos stoßen, die vermuten lassen, dass dein Ex-Partner schon eine neue Beziehung eingegangen ist, obwohl es sich nur um ein BFF Foto handelt.

Achte zudem darauf, dass du selbst keine Dinge teilst, die dich bemitleidenswert erscheinen lassen. Also keine Quotes, dass du die Liebe deines Lebens verloren hast, keine zerrissenen Fotos und keine heulenden Snapchats.  Wenn du den Kontakt zum Ex-Partner wieder aufbaust, möchtest du ganz sicher nicht, dass dies aus Mitleid mit dir geschieht. Du wirst den Ex-Partner nur dann zurückbekommen, wenn ihr beide davon überzeugt seid, dass es ein Fehler war, sich zu trennen!

Geheimnis Nummer 7: Sei zu dir selbst ehrlich, bevor du Kontakt aufnimmst

Nachdem du nun alles dafür getan hast, um auf den erneuten Kontakt mit deinem Ex-Partner gut vorbereitet zu sein, musst du nur noch ein bisschen warten und gründlich nachdenken. Nimm noch einmal deine Listen zur Hand, ergänze sie, falls nötig. Trotz all deiner Bemühungen besteht nach wie vor die Gefahr, dass du dich immer noch immer von deinem Gefühl leiten lässt, weil du deinen Ex-Partner einfach vermisst. Das ist aber leider kein guter Grund. Bevor du den Kontakt zum Ex-Partner wieder herstellst, solltest du dir ganz sicher sein, dass du wirklich alles dafür tun willst, eure Beziehung zu retten. Bist du das nicht, dann solltest du akzeptieren, dass eure Bezeihung nicht zu retten ist.

“Auch wenn es nach Klischee klingt: Im Teich schwimmen noch mehr Fische. Darum: get over it!”

Zudem solltest du dich auf ein gebrochenes Herz vorbereiten – schon wieder. Es besteht immerhin die Möglichkeit, dass dein Ex-Partner nach wie vor keine Zukunft für euch sieht. Leider gibt es nichts, was dies erträglicher machen könnte. Das Einzige, dass du tun kannst, ist dich vorab schon auf den Worst Case vorzubereiten. Mit dem Ex-Partner wieder zusammenkommen zu wollen bleibt ein Glücksspiel und die Möglichkeit einer Abweisung besteht immer.

Geheimnis Nummer 8: Kein Kontakt mehr – Der Unterschied zwischen Männer und Frauen

Es ist kein Geheimnis, dass es zwischen Männern und Frauen viele Unterschiede gibt. Natürlich gibt es immer Ausnahmen, aber im Allgemeinen haben Frauen mehr als Männer das Bedürfnis, ihre Emotionen mitzuteilen. Das kannst du dir zunutze machen, wenn du den Kontakt zum Ex-Partner wiederherstellen willst. Darum möchte ich hier speziell für die männlichen und die weiblichen Leser die jeweiligen Wege wiedergeben, mit denen man den Kontakt zum Ex-Partner wieder in Gang bekommt. Ich warne aber gleich an dieser Stelle: Die Männer werden mehr Arbeit investieren müssen.

Ex zurück ohne Kontakt für Frauen

Also gut, liebe Damen, dann falle ich mal direkt mit der Tür ins Haus: Es ist Zeit, seine emotionale Reaktion für sich zu behalten! Die meisten Männer können mit heulenden, hysterischen Reaktionen nichts anfangen. Auch wenn für dich eine solche emotionale Reaktion völlig logisch und auch zurecht erscheint, können viele Männer mit dieser Form der Kommunikation einfach nicht umgehen. Wenn du deinen Ex-Freund heulend anrufst und ihm sagst, dass du ihn ‘ganz schrecklich liebst und dich komplett ändern wirst, wenn er nur zu dir zurückkehrt’, wird das garantiert nicht geschehen. Im Gegenteil, rufe ihn lieber nicht an! Die meisten Männer fühlen sich von Dingen angezogen, die sie nicht haben könnenHard to get is teh way to go. Er soll dich erst einmal schön vermissen, kann dir doch egal sein! Die Wahrscheinlichkeit ist recht groß, dass du schon nach einigen Wochen eine Nachricht von ihm bekommen wirst. Bingo!

Ex zurück ohne Kontakt für Männer

Du kannst es dir sicher schon denken: Die Frauen sollten etwas weniger emotional reagieren, dafür müssen die Männer gerade etwas mehr Soul in the game bringen. Mir ist schon klar, dass es schwierig ist, seine Emotionen zu zeigen und damit seine Männlichkeit aufs Spiel zu setzen. Deine Ex-Freundin wünscht sich aber wahrscheinlich nichts sehnlicher, als dass du ihr endlich sagst, wie viel sie dir bedeutet. Natürlich musst du nicht gleich tränenüberströmt vor der Tür stehen, während sie mit ihrem neuen Date auf dem Sofa am Netflixen ist. Du solltest ihr aber eine Nachricht schicken oder sie anrufen und dich erkundigen, wie es ihr geht. Aber nicht: “Hi babe, how you doin?”, das kannst du dir lieber für deine Tinder-Dates aufheben. Auch kein “Hi wg?” Sei einfach lieb und nett, vielleicht mit einer kleinen Erinnerung, die ihr teilt, damit sie weiß, dass du an sie denkst. Zum Beispiel: “Hallo Sarah, ich habe gerade (der Film, den ihr bei eurem ersten Date angeschaut habt) gesehen. Wollte nur kurz fragen, wie es dir geht.” Wenn die Liebe bei ihr noch nicht vollkommen erloschen ist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass ihr dies ein glückliches Lächeln ins Gesicht zaubern wird und euer Kontakt in no-time wieder auflebt.

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Boris Bergmann MSc

Boris Bergmann MSc ist Sozialpsychologe, Beziehungstherapeut, Autor und Gründer von ExZurueckExperte.de. In seiner Laufbahn hat er bereits viele Paare wiedervereint. Möchtest auch du deine oder deinen Ex zurückgewinnen? Dann solltest du dir einmal die sehr wirkungsvolle Ex Zurück Methode auf ExZurueckExperte.de ansehen.

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